眼科專家介紹，這是由于干燥的天氣讓人感覺到不適。除此之外，一些長時(shí)間面對電腦的上班族，也會(huì)發(fā)生眼干澀，視力模糊的現(xiàn)象。冬季干燥眼球的表面水分蒸發(fā)快，容易干澀，疲勞等。為此蘭州普瑞眼科專家建議：
1.日常飲食中，建議適當(dāng)吃些豬肝、雞肝等動(dòng)物肝臟，同時(shí)補(bǔ)充牛肉、鯽魚、菠菜、薺菜等富含維生素的食物;在中藥里，當(dāng)歸、白芍等可以補(bǔ)血，菊花、枸杞則有明目之，經(jīng)常用眼的人可以將其泡水代茶飲。枸杞子清肝明目，它含有豐富的胡蘿卜素，VA、VB1、VB2、VC，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養(yǎng)。 決明子具有清肝明目及潤腸的，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。
2.預(yù)防干眼癥*辦法就是保持生活規(guī)律，睡眠充足，多喝水，少看電腦、電視，少玩電子游戲。如需長時(shí)間在電腦前工作，應(yīng)注意眼與屏幕保持50至70厘米距離，且使屏幕略低于眼水平位置20厘米，以使眼表暴露于空氣的面積*小;同時(shí)要避免“目不轉(zhuǎn)睛”，盡量多眨眼，每隔45分鐘至1小時(shí)，休息眼睛5至10分鐘。
3.冷熱敷
將一條毛巾浸入40℃左右的熱水中，另一條毛巾放入冰箱冰凍10分鐘。先用熱毛巾敷眼5分鐘，再用冷毛巾敷眼5分鐘。
4.眨眼法
頭向后仰并不停眨眼，使血液流暢。眼睛輕微疲勞時(shí)，只要做2～3次眨眼運(yùn)動(dòng)。
