近日蘭州大幅度降溫，很多曾經(jīng)患有眼病的患者以及老人，不僅身體感到不適，眼部都會(huì)感覺(jué)到不適。如何在冬季保護(hù)眼睛呢？天氣寒冷，有幾種常見(jiàn)的不良習(xí)慣可能會(huì)傷害您的眼睛，請(qǐng)大家注意：
流淚時(shí)擦拭不當(dāng)──應(yīng)向上并偏向鼻側(cè)輕輕擦
眼睛受到冷空氣刺激后，可反射性引起眼淚分泌增多，這種迎風(fēng)流淚的現(xiàn)象很常見(jiàn)。但相當(dāng)一部分人的流淚癥狀越來(lái)越嚴(yán)重，是因?yàn)椴裂蹨I的方法不正確造成的。如果流淚時(shí)習(xí)慣用力往下擦，會(huì)導(dǎo)致下眼瞼和下淚小點(diǎn)外翻，而淚小點(diǎn)外翻是流淚的常見(jiàn)原因之一，尤其多見(jiàn)于老年人。
建議：流淚時(shí)，**用手絹或紙巾向上并偏向鼻側(cè)輕輕擦拭眼淚，風(fēng)沙天氣外出時(shí)應(yīng)配戴防風(fēng)眼鏡，以防眼睛受到冷空氣刺激或異物落入眼內(nèi)。
少外出導(dǎo)致用眼過(guò)度──濕毛巾熱敷雙眼或者用暖寶寶
天氣寒冷，很多人寧可選擇長(zhǎng)時(shí)間待在室內(nèi)看電視、玩電子游戲或看書(shū)。過(guò)度用眼難免導(dǎo)致視覺(jué)疲勞，而出現(xiàn)眼部的疾病或不適癥狀，例如眼睛干澀、視物朦朧、眼睛酸脹等視覺(jué)疲勞癥狀，或?qū)е赂裳郯Y、近視以及青光眼急性發(fā)作等。
建議：持續(xù)用眼看近1小時(shí)，就需要看遠(yuǎn)10分鐘左右。適當(dāng)補(bǔ)充富含維生素A的食物，如牛奶、雞蛋、胡蘿卜、橘子、紅棗等。出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅或異物感等視覺(jué)疲勞的癥狀，可用濕毛巾熱敷雙眼。
長(zhǎng)時(shí)間欣賞雪景──戴防紫外線眼鏡
很多人喜歡觀雪景、登雪山、駕雪橇、打雪仗……但如果沒(méi)有配戴墨鏡的習(xí)慣，有時(shí)候會(huì)引起雪盲。
建議：長(zhǎng)時(shí)間欣賞雪景應(yīng)戴上墨鏡。墨鏡一定要選擇外包裝標(biāo)有100％防紫外線、UV400或防紫外線字樣的。如果已出現(xiàn)雪盲癥，應(yīng)將患者移至黑暗處，或以眼罩蒙住眼睛，并用濕毛巾冷敷，但不要用手揉眼。在緊急情況下，可用新鮮母乳或鮮牛奶滴眼，每次5～6滴，每隔3～5分鐘滴一 次。
另外，蘭州普瑞眼視光醫(yī)院專(zhuān)家介紹幾種冬日愛(ài)眼健康方法：
1、堅(jiān)持早晨涼水洗臉，先從眼睛的部位開(kāi)始洗，用毛巾擦一周后讓毛巾在眼皮上多停留一會(huì)，等你感覺(jué)到毛巾不像剛放到眼睛上時(shí)那么冰了就可以拿開(kāi)了，這樣做第 一可以讓頭腦清醒，第二可以讓你的眼睛感覺(jué)很舒服。
2、冬天我們?cè)谵k公室喜歡喝熱水，熱咖啡...其實(shí)這些熱飲除了我們通常飲用和暖手的功能，它還有另外一個(gè)功能：我們接好熱水后可以看到它裊裊上升的水蒸氣，這個(gè)時(shí)侯我們可以把它放在下巴以下的區(qū)域，輕輕的對(duì)著杯口吹氣，讓蒸氣緩緩的蒸發(fā)的眼睛周?chē)?，?huì)感覺(jué)很舒服的哦~~
3、喝熱飲的時(shí)候**能泡決明子或者枸杞子，都是明目的好東東哦~~不過(guò)決明子味道有點(diǎn)怪，可以少買(mǎi)一些先試試，不能接受也不要勉強(qiáng)哦，這也是能夠明目以及緩解眼睛干澀癥狀的一下小方式~~
4、看一小時(shí)書(shū)或者工作一小時(shí)之后一定要記得一個(gè)簡(jiǎn)單可行的護(hù)眼方式——每一小時(shí)休息10分鐘，看看遠(yuǎn)處。雖然方法很簡(jiǎn)單但是很多人堅(jiān)持不了，所以良好的用眼習(xí)慣均在自己養(yǎng)成。
