手機(jī)閱讀”已成患近視的新元兇
為了節(jié)省時(shí)間，將小說(shuō)下載到手機(jī)上，一有時(shí)間就掏出手機(jī)進(jìn)行閱讀，這種節(jié)省時(shí)間的閱讀方式獲得了廣大青少年朋友的青睞?？墒氩恢@種閱讀方式僅僅是圖省事兒，眼睛卻成了近視。據(jù)記者調(diào)查，近年來(lái)在近視患者中，“手機(jī)閱讀”已成青少年患近視的新元兇。
王女士的孩子小成今年14歲，是一名初三學(xué)生，每天上學(xué)乘車(chē)大約一個(gè)小時(shí)。為了消磨時(shí)間，他將網(wǎng)上的很多小說(shuō)下載到手機(jī)上，以便在乘車(chē)的時(shí)候閱讀。由于小說(shuō)大多都是連載的，小成常常欲罷不能，即使補(bǔ)課后到晚上七八點(diǎn)鐘，他也仍然在公交車(chē)上通過(guò)手機(jī)看小說(shuō)。時(shí)間不長(zhǎng)，就感覺(jué)到眼睛干澀，然后又發(fā)現(xiàn)看東西模糊，到醫(yī)院就診后才知道，自己患了假性近視。
經(jīng)過(guò)了解，在很多中小學(xué)生中，像小成一樣的孩子不在少數(shù)。小冰讀高一，上月初，爸爸送給她一部iphone4后，她就迷上了用手機(jī)上網(wǎng)看魔幻小說(shuō)和刷微薄，每天放學(xué)后在地鐵上抱著手機(jī)看，晚上還躲在被窩里偷著看，節(jié)假日時(shí)更是手不離“機(jī)”。半個(gè)月后，小冰在學(xué)校進(jìn)行的體檢中發(fā)現(xiàn)：雙眼視力從原來(lái)的1.0下降到了0.8。
據(jù)蘭州普瑞眼科醫(yī)院專(zhuān)家介紹：在就診青少年近視眼患者中，因使用平板電腦、觀看手機(jī)小說(shuō)所致近視占了三成多。“手機(jī)閱讀”有很多弊病，手機(jī)屏幕的底色和屏幕上字跡的顏色對(duì)比不是很明顯;其次，手機(jī)屏幕上的字大都很小，加上車(chē)身經(jīng)常搖晃，特別是在晚上，公交車(chē)上、地鐵上光線(xiàn)很弱，要想在這樣的環(huán)境下看清屏幕上的字跡，必須長(zhǎng)時(shí)間保持緊張狀態(tài)，時(shí)間一久，就會(huì)覺(jué)得眼睛不舒服，出現(xiàn)發(fā)紅、充血、干澀、有異物感、分泌物多等問(wèn)題。所以從用眼衛(wèi)生的角度考慮，無(wú)論是學(xué)生還是白領(lǐng)，都應(yīng)該控制“手機(jī)閱讀”。
預(yù)防青少年近視學(xué)會(huì)緩解眼疲勞
近年來(lái)，青少年近視的人數(shù)呈上升的趨勢(shì)，而年齡卻呈下降的趨勢(shì)，其中有相當(dāng)部分是青少年。形成近視主要的原因是，用眼不當(dāng)。成都普瑞眼科醫(yī)院專(zhuān)家提醒，預(yù)防近視應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)：
(1)創(chuàng)造良好的照明條件。一般要求40瓦燈泡(白熾燈接近自然光)，臺(tái)燈距桌面60米左右。
(2)看書(shū)寫(xiě)字時(shí)，眼睛距桌面應(yīng)保持1尺左右，光線(xiàn)應(yīng)從左側(cè)或左前方射來(lái)，以免陰影擋住了光線(xiàn)。
(3)學(xué)習(xí)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一小時(shí)左右就應(yīng)休息一會(huì)，并眺望遠(yuǎn)方或做眼保健操。
(4)看書(shū)、寫(xiě)字姿勢(shì)要端正，不宜躺在床上或在開(kāi)動(dòng)的車(chē)?yán)镞M(jìn)行。
(5)看電腦、玩電子游戲機(jī)和看電視的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一小時(shí)左右就該暫停。
(6)家長(zhǎng)要經(jīng)常向孩子講清近視眼的危害性，讓孩子知道怎樣預(yù)防近視，使孩子自覺(jué)養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。
(7)定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)有近視，及時(shí)采取矯正措施。
(8)鼓勵(lì)孩子積極參加文體活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，積極防止近視。
(9)平衡膳食纖維，多樣性?xún)?yōu)質(zhì)高蛋白質(zhì)，高維生素和高礦物質(zhì)，適量糖類(lèi)和脂肪。
