“養(yǎng)肝明目”是人們常說(shuō)的養(yǎng)生話題，肝臟是人體的排毒器官，養(yǎng)護(hù)好它就可以給自己帶來(lái)健康的身體和視力。為此，春季到了，怎樣去“養(yǎng)肝明目”蘭州普瑞眼視光醫(yī)院專家給你以下幾點(diǎn)健康提示：
1、充足睡眠
有些老生常談了，很多人因?yàn)闆](méi)有充足的睡眠而導(dǎo)致肝臟供血更新循環(huán)少，影響了新陳代謝?，F(xiàn)代人生活好像不熬夜似乎對(duì)不起自己一樣，久而久之導(dǎo)致身體抵抗力下降。第二天上班總是抱怨眼圈黑了，眼袋加重了等等，其實(shí)這些都是因?yàn)闆](méi)有充足睡眠。
2、宅床宅椅
因?yàn)榭萍嫉陌l(fā)展，電腦、手機(jī)的普及，人們長(zhǎng)時(shí)間的沉迷在電腦、手機(jī)上的時(shí)間越來(lái)越久，就像清末大煙館里的癮君子一樣，被“封印”在床上或者座椅上。這樣長(zhǎng)時(shí)間的坐臥，不利于全身的氣血通暢，對(duì)肝臟也是有損害的。另外長(zhǎng)時(shí)間的坐臥去玩電腦、手機(jī)很容易誘發(fā)眼部疾病，而那些本來(lái)就近視的朋友，近視度數(shù)還會(huì)增長(zhǎng)。
3、氣大傷身
有些人喜怒無(wú)常，控制不了自己的情緒。這樣不好，肝火旺脾氣差的人往往壽命短。情緒控制不好，大喜大悲過(guò)度眼壓增高，還容易誘發(fā)青光眼。
4、偏食
酸甜苦辣咸，是食物中不可缺少的味道。但是，這些味道的攝入都需要均衡，偏向任何一味都對(duì)身體不好。另外還需要少吃辣條等加工食品，這些食物營(yíng)養(yǎng)成分少，因?yàn)橐Ｙ|(zhì)都含有一定量的防腐劑，對(duì)人體臟器是有害的。偏食嚴(yán)重還會(huì)誘發(fā)很多眼病，喜歡吃甜食的人近視眼病就非常喜歡他、她。
5、吸煙嗜酒
煙中含有的尼古丁和酒的代謝產(chǎn)物乙醇對(duì)肝臟來(lái)說(shuō)很不利。 長(zhǎng)期大量的吸煙及過(guò)多的飲酒，可引起視神經(jīng)的病變，稱為中毒性弱視。酒中含乙醇，長(zhǎng)期嗜酒可以損害視神經(jīng)，眼底檢查可見(jiàn)視神經(jīng)乳頭顳側(cè)顏色蒼白、視神經(jīng)乳頭黃斑束神經(jīng)纖維消失。
蘭州普瑞眼視光醫(yī)院專家建議您給自己一個(gè)好身體，少熬夜，多運(yùn)動(dòng)，保持心態(tài)平和，不偏食不吸煙少喝酒。做到這些，別來(lái)醫(yī)院。
